Как вернуть здоровый и крепкий сон. 8 советов.

Добрый день,читатель! 

Проблемы со сном беспокоят человечество уже не один век. Они могут появиться в следствии нервных расстройств,не правильного образа жизни,болезней и т.д.

В этой статье мы расскажем Вам несколько советов,которые помогут вернуть крепкий и здоровый сон.Итак,начинаем :)

1.  Сделайте свою спальню приятным местом для отдыха. Начиная от цвета обоев на стенах и заканчивая узором на ваших простынях — все это тоже очень важные факторы. Как и подушка, на которой вы спите. А еще лучше, если вы поставите свою кровать так, чтобы утреннее солнце светило вам прямо в глаза — тогда вы точно не будете долго спать.

2.  Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время! И даже в выходные. Здоровый и крепкий сон приходит, если ложиться спать в 10 часов вечера. По мнению многих врачей и психологов, нервная система отдыхает в промежуток с 10 до 11 вечера. Именно в это время, Вы должны уже спать, а Ваша нервная система-отдыхать.

3.  Откройте окно. Проветрите свою спальню перед сном, и засыпаться будет гораздо легче.

4.  Ужин должен быть легким. Не переедайте во время ужина, тем более-не стоит много есть после 8-ми вечера. Пищеварение работает гораздо хуже именно после 8-ми вечера.

5.  Примите тёплую ванну перед сном, это очень расслабляет.

6.  Правильная одежда для сна. Одежда и белье должны быть удобными и не причинять вам неудобств. Можно спать и вовсе без нижнего белья, если вам так удобнее.

7.  Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче экзаменов, проектов и т.д. 

8.  Полностью погасите все источники света. Лучше всего спать в полной темноте.

Если уснуть всё же не удается, то имеет смысл попить каких-нибудь успокаивающих средств. Это может быть настойка валерьянки (её можно просто нюхать, или добавлять несколько капель в стакан воды), настойка пустырника и т.п.

Если ни один из этих советов Вам не поможет, то попробуйте натуральный препарат Глоривит и фиточай Гипнос.

Глоривит.

Фиточай Гипнос.

Глоривит состоит из витаминов группы B, глицина, гинко билоба , корня аира, корня пиона, хмеля и ещё некоторых полезных питательных веществ.
Борется с хронической перегрузкой нервной системы, питает нервные клетки, возвращает здоровый сон и полноценный отдых.

Фиточай Гипнос состоит из листьев мяты перечной, мелиссы лекарственной, соплодия хмеля обыкновенного, плодов боярышника кроваво-красного и фенхеля обыкновенного, корня валерианы лекарственной.

• устраняет нарушения сна;
• снимает умственное и физическое переутомление;
• снимает повышенную возбудимость, беспокойство;
• способствует нормализации артериального давления и сердечного ритма;
• улучшает кровообращение в головном мозге, облегчая восстановление после инсульта, черепно-мозговой травмы;
• снимает головные боли;
• улучшает состояние головного мозга после наркоза;
• облегчает эмоциональное состояние женщин в пре- и менопаузу.

Более подробную информацию о Глоривите Вы можете узнать по этой ссылке, в разделе «Здоровье-Ареда-Глоривит»,а о Гипносе - в разделе «Здоровье-Фиточаи Ареда-Гипнос».

О том,как сделать заказ на этот и другие продукты,можно узнать тут.

Копирование этой статьи категорически запрещено,в соответствии с пунктом 7.3 правил холдинга.