Добрый день,читатель!
В этой статье мы расскажем Вам несколько советов,которые помогут вернуть крепкий и здоровый сон.Итак,начинаем :)
1. Сделайте свою спальню приятным местом для
отдыха. Начиная от цвета обоев на стенах и заканчивая узором на ваших простынях
— все это тоже очень важные факторы. Как и подушка, на которой вы спите. А еще
лучше, если вы поставите свою кровать так, чтобы утреннее солнце светило вам
прямо в глаза — тогда вы точно не будете долго спать.
2. Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то
же время! И даже в выходные. Здоровый и крепкий сон приходит, если ложиться
спать в 10 часов вечера. По мнению многих врачей и психологов, нервная система
отдыхает в промежуток с 10 до 11 вечера. Именно в это время, Вы должны уже спать,
а Ваша нервная система-отдыхать.
3. Откройте окно. Проветрите свою спальню перед сном,
и засыпаться будет гораздо легче.
4. Ужин должен быть легким. Не переедайте во
время ужина, тем более-не стоит много есть после 8-ми вечера. Пищеварение
работает гораздо хуже именно после 8-ми вечера.
5. Примите тёплую ванну перед сном, это очень
расслабляет.
6. Правильная одежда для сна. Одежда и белье
должны быть удобными и не причинять вам неудобств. Можно спать и вовсе без
нижнего белья, если вам так удобнее.
7. Засыпайте со счастливыми мыслями. И не
вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче экзаменов, проектов и т.д.
8. Полностью погасите все источники света. Лучше
всего спать в полной темноте.
Если уснуть всё же не удается, то имеет смысл попить каких-нибудь
успокаивающих средств. Это может быть настойка валерьянки (её можно просто нюхать,
или добавлять несколько капель в стакан воды), настойка пустырника и т.п.
Если ни один из этих советов Вам не поможет, то попробуйте
натуральный препарат Глоривит и фиточай Гипнос.
Глоривит. |
Фиточай Гипнос. |
Глоривит состоит из витаминов группы B, глицина, гинко билоба , корня аира, корня пиона, хмеля и ещё некоторых полезных питательных веществ.
Борется с хронической перегрузкой нервной системы, питает нервные клетки, возвращает здоровый сон и полноценный отдых.
Фиточай Гипнос состоит из листьев мяты перечной, мелиссы лекарственной, соплодия хмеля обыкновенного, плодов боярышника кроваво-красного и фенхеля обыкновенного, корня валерианы лекарственной.
- устраняет нарушения сна;
- снимает умственное и физическое переутомление;
- снимает повышенную возбудимость, беспокойство;
- способствует нормализации артериального давления и сердечного ритма;
- улучшает кровообращение в головном мозге, облегчая восстановление после инсульта, черепно-мозговой травмы;
- снимает головные боли;
- улучшает состояние головного мозга после наркоза;
- облегчает эмоциональное состояние женщин в пре- и менопаузу.
О том,как сделать заказ на этот и другие продукты,можно узнать тут.
Копирование этой статьи категорически запрещено,в соответствии с пунктом 7.3 правил холдинга.
Копирование этой статьи категорически запрещено,в соответствии с пунктом 7.3 правил холдинга.
Комментариев нет:
Отправить комментарий